Mentaltraining

Mentaltraining beeinhaltet den Aufbau und die Stärkung innerer und äußerer Ressourcen unter dem Aspekt des Trainings – also der Einübung und Festigung  von Techniken und Strategien bei der Bewältigung von Herausforderungen. Mentaltraining kann bei Fokussierung auf kritische Situationen und besondere Herausforderungen durch Einüben und Wiederholen von unterstützenden mentalen Mustern zu einer Steigerung der beruflichen und […]

Therapeutische Hypnose

Therapeutische Hypnose ist das älteste psychotherapeutische Verfahren der Menschheitsgeschichte und gehört bis heute bis zu den wirksamsten und mächtigsten Heilverfahren in der Psychotherapie. Die Wirksamkeit von Hypnose liegt in der Möglichkeit, emotionales Erleben und die Kraft des Unbewußten für Heilungsprozesse zu aktivieren. Während bei anderen Verfahren der Psychotherapie – wie z.B. in der kognitiven Verhaltenstherapie […]

Gewichtsregulierung

Sehr viele Menschen sind mit ihrem Äußeren unzufrieden.Diese Unzufriedenheit zeigt sich am häufigsten durch die Selbstkritik am eigenen Körpergewicht.Ist die Unzufriedenheit mit dem eigenen Gewicht nur ein Ausdruck des eigenen Schönheitsideals oder liegt diesem Gefühl auch eine Unzufriedenheit mit der eigenen Persönlichkeit oder den gegenwärtigen Lebensumständen zugrunde?Und wer kann schon sagen, was das richtige Körpergewicht […]

Traurig und Herabgestimmt

Eine der häufigsten und gravierendsten Störungen des seelischen Wohlbefindens ist die Depression. Unter Depression wird eine deutliche Herabgestimmtheit des Betroffenen verstanden, die nicht erkennbar durch äußere Ereignisse oder Lebensumstände verursacht worden sein kann.Oft wird von Betroffenen zunächst versucht, die Erkrankung Depression irgendwie zu ignorieren oder zu überspielen, denn gedrückte Stimmung und herabgezogene Mundwinkel werden allgemein […]

Darmgesundheit

Bei Erkrankungen und Störungen des psychischen Wohlbefindens wie chronischem Stress, auffälligem Leistungsabfall oder allgemein seelischem Unwohlsein wird immer stärker die wichtige Rolle des Zusammenspiels von Psyche, Ernährung und Verdauung erkannt.In den westlichen Industrieländern erfüllen etwa 12-20% der Bevölkerung die Kriterien des Reizdarmsyndrom und immer deutlicher zeigt sich, daß Übergewicht und Adipositas nicht lediglich ein Problem […]

Biofeedback Entspannungsverfahren

Mit Biofeedback werden  Verfahren bezeichnet, bei denen  körperliche Prozesse, die in Verbindung mit mentalen Zuständen des Menschen stehen, aufgezeichnet, objektiviert und sichtbar gemacht werden.So ist zum Beispiel ein inneres Gefühl von Anspannung oder Stress zunächst ein ungenau beschriebener und schwer einschätzbarer Zustand.Hautwiderstand, Herzfrequenzvariabilität, Muskeltonus und andere Signale des Körpers können gemessen und somit als objektives […]

Belastungsstörungen

Außergewöhnliche Belastungen können im Verlauf des Lebens immer wieder auftreten, ja – vielleicht sogar zum Normalzustand werden. Niemand ist davor geschützt. Oft bleiben die Auswirkungen lange Zeit unbemerkt – wir haben leider kein Sinnesorgan, dass ständige Überlastung für uns spürbar oder fühlbar macht. Allzuoft wollen wir durchhalten, wir beißen vielleicht die Zähne zusammen und denken, […]

MLT – Lebenszyklustherapie

In der Lebenszyklustherapie (MLT) werden folgende Lebenszyklen erschlossen und therapeutisch betrachtet: I Erwachen II Aufbruch III Adoleszenz (Ikarus) IV Wachsen und Gestalten V Sichern und Bewahren VI Weisheit und Verstehen VII Abschied und Neubeginn   In diesen Lebenszyklen bestehen für jeden Menschen entscheidende Entwicklungsaufgaben, die von grpßer Bedeutung für die weitere gesunde und harmonische Entwicklung […]